最初の見取り図を描く
生活動作と支援の優先順位
食事、入浴、移動、排泄 など の 生活動作 を 一覧 に し、できる こと と 難しく なった こと を 日時 と あわせて 記録 します。見える 化 は 無理 の 線引き を 明確 に し、支援 の 優先順位 と 役割分担 を 合理的 に 決める 助け になります。
医療情報の共有と記録術
診察 メモ、服薬 リスト、アレルギー、既往歴、緊急 連絡先 を 一冊 に 集約 し、次回 受診 前 に 疑問 を 箇条書き に します。情報 が 整う と 判断 が 迷わず、主治医 と の 会話 も 具体的 に なり、最適 な 選択肢 を 一緒 に 比較 できます。
心の状態を言語化する対話
不安、怒り、罪悪感、期待 と いった 揺れる 感情 に 名前 を 付け、強さ を 10 段階 で 共有 する 習慣 を 作り ます。言語化 は 行動 の 選択 を しなやか に し、衝突 を 減らし、必要 な 手助け を 早く 求める きっかけ になります。
休息を予定の最優先に
仲間と支え合うネットワーク
医療と福祉を味方にする
介護保険の要介護認定を進める
主治医 意見書 の 相談、認定 調査 の 同席、実際 より できる と 言わない 工夫 を 用意 し、必要 な サービス に アクセス します。通所 リハ、訪問 看護、福祉 用具 の レンタル を 組み合わせ、負担 を 平準化 し 継続性 を 高め ましょう。
主治医と一緒に描く治療目標
検査 の 数値 だけ で なく、歩ける 距離、眠り の 質、痛み の 許容 度、家で 過ごす 時間 と いった 生活 指標 を 共有 します。合意 した 目標 が ある と、投薬 や リハ の 選択 が 迷わず、満足 度 と 安心 感 が 高まります。
急変への備えと意思の共有
救急 搬送 の 基準、延命 処置 の 希望、連絡 網、服薬 リスト を 事前 に まとめ、家族 と 医療 チーム に 周知 します。迷い を 減らす 書面 は 心 の 安定 を 支え、いざ という 時 に 二人 を 守る 盾 と なります。
痛みを避ける優しい触れ方
役割の再交渉を進める言葉
あなたの経験をコメントで教えてください
介護 の 現場 で 役立った 工夫、乗り越え 方、失敗 から 学んだ 教訓 を コメント で 教えて ください。短い 一言 でも 次 の 読者 の 励み に なります。匿名 でも 安全、敬意 を 大切 に、温かな 対話 の 場 を 一緒 に 作り ましょう。
ニュースレターで継続的につながる
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互いに学び合うオンライン勉強会
月 一回 の 無料 オンライン 勉強会 では、専門 家 と 当事者 が 具体 的 な ケース を もと に 一緒 に 考え ます。質問 を 事前 募集 し、録画 と 資料 も 提供。参加 が 難しい 方 にも 学び が 届く 仕組み を 育てています。
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